Blog

Terug naar blogoverzicht

Artikel geschreven door: Daan Glorie
Er zijn veel hulpmiddelen om je zwemtechniek te verbeteren. Gebruik deze dan ook! Hierbij een overzicht:

  • flippers of zoomers
  • handpaddels
  • plankje
  • pull boy
  • zwembril

Zwemtechniek verbeteren – zwembril

Zwemtechniek - zwembril
Het klinkt misschien heel simpel, maar een zwembril kan ook je zwemtechniek verbeteren. Je kan immers makkelijker onderwater kijken naar wat je met je armslag (en beenslag) doet. Kijk bijvoorbeeld maar eens een keer je armslag helemaal na. Dus kijk naar hoe hij een slag van boven water naar onder water maakt. Je zal vanzelf dingen opmerken die niet kloppen.

Zwemtechniek verbeteren – Flippers en zoomers

Zwemtechniek - flippers en zoomers
Flippers en zoomers bevorderen de beenslag. Flippers zijn de lange variant en zoomers zijn de korte variant. Zorg wel dat je de goede maat hebt, want anders knellen ze alleen maar je voet af. Zoomers zijn in principe beter, omdat je meer moeite moet doen om vooruit te komen. Dit bevordert de snelheid en kracht van de beenslag.

Zwemtechniek verbeteren – handpaddels

Zwemtechniek - handpaddels
Handpaddels zijn hulpmiddelen om een sterkere armslag te krijgen. Deze paddels zijn te verkrijgen in verschillende maten. Met grote handpaddels zal je meer kracht moeten zetten dan met kleine handpaddels. Immers: hoe groter de paddel, hoe meer water je moet verslepen, hoe meer kracht dat kost. Let er wel op dat je paddels niet teveel gebruikt. Er kunnen namelijk makkelijk blessures ontstaan.

Zwemtechniek verbeteren – zwemplankje

Zwemtechniek - zwemplankje
Een plankje kan goed zijn voor zowel je beenslag als je armslag. Als je het plankje tussen je benen doet, kan je je armen traint. En als je het plankje voor je houd, kan je de beenslag trainen.

Zwemtechniek verbeteren – pullboy

Zwemtechniek - Pullboy
De pull boy is gemaakt om tussen je benen te stoppen (ter hoogte van je knieën). Dit zorgt ervoor dat je je benen helemaal stil houdt en dat je al je kracht uit je armen moet halen. In het begin zal dit heel erg zwaar zijn, maar naarmate de weken vorderen zul je merken dat het makkelijker gaat.

Alle zwemspullen kun je bestellen bij Sportemotion, http://www.sportemotion.com