zwembad Hofbad in Den Haag

zwembad

 

Aquajoggen

Aquajoggen is lopen in diep water zonder de bodem te raken. De ‘wetbelt’ (schuimrubberband om de middel) zorgt ervoor dat u blijft drijven. De les bestaat uit een warming-up, verschillende vormen van lopen in afwisselende tempo’s, buik-, been- en bilspieroefeningen en een cooling-down.

Waarom aquajoggen?

Aquajoggen versterkt de spieren door de weerstand van het water. Het voordeel is dat er in water minder kans is op blessures.

Voor wie?

Iedereen kan aquajoggen. Maar omdat de lessen in diep water worden gegeven, moet u wel goed kunnen zwemmen.