Eisen C-diploma

Eisen C-diploma

Wat moet je kind kunnen om het C-diploma te behalen? Lees hieronder de eisen, en bekijk de bijbehorende filmpjes.
Je kind gaat gekleed zwemmen, wat gaat hij/zij doen?
Welke kleren doet je kind aan voor het C-diploma?
Je kind gaat in zijn/haar zwemkleding, wat gaat hij/zij doen?

Eisen C-diploma: gekleed zwemmen

Video: afstand gekleed zwemmen

  • Van de kant te water gaan met een rol voorover, aansluitend
  • 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  • 30 seconden blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een hulpmiddel.
  • Video: Gekleed zwemmen Rol voorover watertrappen plus Help

  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 50 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer onder een vlot door zwemmen en 1 keer over een vlot heen klimmen en
    50 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Kledingseisen voor het Zwemdiploma C

  • Badkleding.
  • T-shirt, blouse of hemd met lange mouwen.
  • Lange broek (lange broeken die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan). Het is toegestaan dat je kind in plaats van een broek/blouse een jurk met lange mouwen of rok/blouse met lange mouwen draagt. De jurk/rok moet tot over de knie reiken.
  • Regen/windjack (bedoeld wordt een jack met lange mouwen, dat vaak is vervaardigd uit een soort nylon).
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zijn niet toegestaan).

Eisen Diploma C: in badkleding zwemmen

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen)
    onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt.
  • 100 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer een koprol voorover en
    1 keer een hoekduik richting bodem maken; proef afronden met
    100 meter enkelvoudige rugslag.
  • Video: Hoekduik

  • Van de kant te water gaan met een kopsprong (een startsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
    10 seconden drijven op de borst.
  • Video: Kopsprong

    Video: Uitdrijven op borst

  • In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
    – 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna
    – 20 seconden drijven op de rug, gevolgd door
    – 5 meter hoofdwaarts voortbewegen op de rug met gebruik van armen.
  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter borstcrawl
  • Video: Borstcrawl

  • In het water afzetten van de wand, aansluitend 15 meter rugcrawl.
  • Van de kant te water gaan met een hurksprong, gevolgd door
    30 seconden watertrappen met verplaatsen in meerdere richtingen, met gebruik van armen en benen, en 30 seconden verticaal blijven drijven met gebruik van armen.
  • Video: Hurksprong

 

Deel deze pagina