Rugcrawl: De Beenslag


Rugcrawl bij het zwemmen – De Beenslag

De beenslag van de rugcrawl is te vergelijken met de beenslag van de borstcrawl; deze verloopt niet slechts in een verticaal vlak. Er is niet alleen een op en neergaande beweging, maar er is veel meer sprake van een opwaartse / zijwaartse en neerwaartse beweging.
De functies van de benen zijn (ook): stuwing, stabiliseren/compenseren.

De Beenslag en zijwaarts gerichte bewegingen

De zijwaarts gerichte bewegingen worden ook lateraalbewegingen genoemd en hebben de compenserende functie. De heupen en benen draaien mee met de slag, zodat de zijwaarts gerichte beenbeweging gemakkelijk plaats kan vinden. De stuwende functie is belangrijker dan bij de borstcrawl, aangezien de overlap in de stuwing van de armen ontbreekt.

 

Deel deze pagina

 
 
'